ローイングマシン!知られざる機能発見!(; ・`д・´)

ローイングマシン!知られざる機能発見!(; ・`д・´)

こんにちは!

〝地域の方々に健康を発信する場〟

ドリームフィットネスの高橋です!(๑˃̵ᴗ˂̵)

最近はとても暖かくなりましたがこの時期困るのが…
花粉症ですよね_:(´ཀ`」 ∠):
外に出るの嫌だ!!ってことも…。

 

さて、今日はこのマシンについてご紹介!!↓↓

マシンに座り『ボートを漕ぐように引いて戻す』
この動きによりメリットが3つ!!
メリット①全身の筋肉を同時に鍛える!!
腹筋などの体幹、背中の筋肉、腕、下半身の筋肉などの全身の筋肉を効果的に同時に鍛えることが出来ます!!
メリット②効果的な有酸素運動!
上半身、下半身を同時に動かして全身の筋肉を使うため、ただ走るだけよりも効率が良い有酸素運動を実現出来ます!
また心肺機能向上にも繋がります!
メリット③怪我のリスクが低い!
筋トレのように重いダンベルやバーベル等の重りを使わないので怪我のリスクを大幅に軽減することができます!
膝などの関節にかかる負担も少ないので幅広い世代の方にトライして欲しいᕦ(ò_óˇ)ᕤ

さ・ら・に!
フィッシュゲームやダーツゲームなどのゲームをしながら楽しくトレーニングが出来ます!
ただ、走っているのが苦手という方におススメ!!

私は、フィッシュゲームにハマりました!(笑)

4分間ひたすら黒い魚に食べられないように避けていきながら、大小の魚を食べるといったかなりシンプルなルール!(^^)!

大小の魚を食べるとどんどんポイントが加算されます

始めてトレイしたときは速攻食べられました…(笑)

一人で楽しむも良し!友だちと競うのも良し!

ちなみに私は500ポイントくらいでした。とてもへっぽこです( ;∀;)

気になる方はぜひ、遊びに来てくださいヽ(^o^)丿

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