10月6日､昨日は松本マラソンでしたね☺
マラソン後の疲労や筋肉痛には、ストレッチが必須です!!!!
今日は､その効果的なマシン初動(トータルヒップ)を使って下半身のストレッチをしました✨
使用前と使用後の可動域が全然違います!! 是非､初動マシンを体験して頂きたいです！
疲労は放置してはいけません！
疲れて身体の筋肉が緊張しているときこそ適度に動かすことが肩こりや腰痛を防ぐ鍵！★
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