初動マシン


初動マシン(動的ストレッチマシン)トレーニングによる主な効果

  • 腰痛改善
  • 肩こり改善
  • 身体が軽い
  • 安眠
  • パフォーマンス向上
  • 目が楽、視力アップ
  • 眼精疲労
  • 体脂肪ダウン、筋肉量アップ(体組成計測定にて)
  • 疲れにくい
  • 肌の調子が良い
  • むくみ解消、疲労感解消
  • 健康診断血液検査数値ダウン
  • 代謝アップ
  • 整体に行かなくなった

※上記は現会員様より頂いた効果です。

ディップス

★特徴

肩甲骨周辺のインナーマッスル、僧帽筋などのストレッチ動作で、肩甲骨の可動域を広げるためのマシンです。
四十肩・五十肩や肘、手首の痛みの原因にアプローチします。
肩甲骨周りの筋肉の伸張性・柔軟性が向上することで、ボールを投げる、バットを振る、スパイクを打つ、水をかく、ラケットを振るなどのパフォーマンス強化が期待できます。

★可動関節  

広背筋・菱形筋・肩甲挙筋・三角筋・胸鎖関節・肩鎖関節・肩甲上腕関節


 

※Instagram、Facebookにも動画掲載あり。

チェストプレス

★特徴

鎖骨や肩、胸部などのストレッチ動作で、首・肩・背骨のバランスを整え、猫背改善の効果が期待できます。
また、四十肩・五十肩や肘、手首の痛みの原因にアプローチします。
スポーツの局面では、腕や肩の負担が軽減されることで、障害やケガの予防とパワーアップが期待できます。

★可動関節

大胸筋・三角筋・腹直筋・上腕三頭筋・胸鎖関節・肩鎖関節・肩甲上腕関節・腰椎・胸郭


 

※Instagram、Facebookにも動画掲載あり。

ハイプーリー

★特徴

肩甲骨周辺の筋肉や広背筋などのストレッチ動作で、体幹や肩甲骨まわりの筋肉と腕の動きの連動性を高めるためのマシンです。
四十肩・五十肩や肘、手首の痛みの原因にアプローチします。
肩甲骨周辺の筋肉や広背筋をはじめ、脊柱起立筋、腰方形筋などの伸張性・柔軟性が向上することで、身体の左右のバランスを整え、スポーツ競技では大きなパワーを生み出すことが期待できます。

★可動関節

大胸筋・三角筋・腹直筋・上腕三頭筋・胸鎖関節・肩鎖関節・肩甲上腕関節・腰椎・胸郭


 

※Instagram、Facebookにも動画掲載あり。

レッグプレス

★特徴

脚を伸ばす動作を繰り返すことで、臀部やハムストリングスの柔軟性を改善するためのマシンです。
股関節や膝、足首の痛みの原因に対してアプローチすることが可能です。
スポーツの局面では、素早い重心移動に必要な、「膝を抜く」、「腰を抜く」といった感覚の獲得と、能力向上が期待できます。

★可動関節

ハムストリングス・大殿筋・大腿四頭筋・股関節・膝関節・足関節・仙腸関節・腰椎


 

※Instagram、Facebookにも動画掲載あり。

インナーサイ

★特徴

股関節周辺の内転筋、腸腰筋、臀部などの筋肉のストレッチ動作で、股関節周りの柔軟性を改善するためのマシンです。
股関節や膝、足首の痛みの原因にアプローチします。
脚の開閉運動で、股関節周辺の柔軟性の改善を行うことで、パワーアップとスタミナの向上が期待できます。

★可動関節

内転筋群・股関節内外転・股関節・仙腸関節・腰椎


 

※Instagram、Facebookにも動画掲載あり。

トータルヒップ

★特徴

股関節周りや背骨周りのストレッチ動作で、股関節の可動域を広げるためのマシンです。
腰や膝の負担を軽減し、股関節の痛みだけでなく、腰や膝、足首の痛みの原因に対してアプローチすることが可能です。
スポーツ競技では、走る、投げる、打つといった動きの向上が期待できます。

★可動関節

内転筋群・外転筋群・股関節・膝関節・足関節・仙腸関節・腰椎・脊柱


 

※Instagram、Facebookにも動画掲載あり。